Очень удобный, а главное нужный. Записывать программу тренировок, количество подходов и повторений супер удобно в этом дневнике, особенно когда на каждый день разные упражнения, очень трудно запомнить с каким весом ты работал и сколько подходов сделал на прошлой неделе, а с дневником таких проблем не возникает вообще. Про качество я молчу, т.к. оно идеальное, бумага очень прочная и качественная. Этот дневник 100% стоит заказывать, рекомендую !!!