Составив план тренировочного процесса и расписав фармакологическую поддержку на тренировочный курс, необходимо сразу детально продумать послекурсовую терапию (ПКТ).
Цели ПКТ:
- избежать эффектов, связанных с отказом от препаратов фармподдержки;
- вернуть естественный рабочий ритм железам внутренней секреции;
- нормализовать работу метаболизма;
- минимизировать «откат» после отказа от физических нагрузок;
- избежать роста веса за счет увеличения жировой массы;
- нормализовать состав крови.
Как спланировать послекурсовую терапию?
ПКТ планируют, исходя из перечня препаратов, применяемых на основной фазе тренировочного курса. Однако, важно учесть, что каждый спортсмен обладает индивидуальной физиологией. Поэтому необходимо сдать анализы перед началом курса, на пике и на финише тренинга. С учетом данных медицинских исследований и должна строиться послекурсовая восстановительная терапия. Важно знать и контролировать изменения, происходящие в организме на всех этапах тренировочного процесса и ПКТ. За неделю до завершения основной нагрузочной фазы следует начать снижение дозировок препаратов поддержки и приступить к переходу на средства послекурсовой терапии.
SARMs для восстановления функций гипоталамуса, яичек и гипофиза
Сама суть селективных модуляторов андрогенных рецепторов (SARMs) состоит в том, что они заставляют железы работать в определенном ритме и активно синтезировать ферменты, гормоны и прочее. Поэтому уже за неделю до завершения курса стероидов, гормона роста, пептидов и прочего следует начать восстановительную терапию. Часто она строится на связке Ostarine+Тамоксифен+Кломид. Эти препараты примерно за месяц восстанавливают естественное производство тестостерона. Они же сдерживают неизбежный откат, минимизируют его последствия.
Диета и SARMs. Как не потерять мышцы и не добавить в весе
Главный страх спортсмена на период ПКТ – потерять прибавленную мышечную массу вследствие растущего кортизола и перекошенного азотистого баланса. Уже упоминавшийся выше Ostarine в этом случае также отлично помогает. Принимают его в суточной дозировке 25 мг в течение 1 месяца. Он же поможет притормозить рост жировых запасов.
Что касается плана питания, то на период ПКТ следует увеличить калорийность рациона. В приоритете медленные углеводы и белки. Чтобы свести к минимуму риск образования лишнего жира, в дуэт к Остарину добавляют Cardarine. Он заставляет мышечную ткань потреблять исключительно гликогены, перенастраивает организм на потребление уже имеющегося жира, но при этом препарат никак не затрагивает железы внутренней секреции.