«Хорошая жена, хороший дом — что еще надо человеку, чтобы встретить старость?» – так говаривал Абдулла из «Белого солнца пустыни». Перефразируя эталонного злодея из главного советского вестерна всех времен и народов, скажем: «Правильное питание, грамотный тренинг и хороший сон – что еще нужно качку, чтобы набрать массу?». Действительно, многие адепты «железного спорта», ворочая тонны в зале и измеряя еду в тазиках, годами не выходят из застоя в мышечной массе. И виной тому – недостаточность и низкое качество сна. Хотите устранить это последнее препятствие на пути к прорыву в массе и силе? Тогда Мелатонин от американской компании WestPharm придется вам явно ко двору! Купить Мелатонин WestPharm можно в интернет-магазине PowerWild. А вот нужна ли вам эта крайне эффективная для культуриста пищевая добавка, вы можете узнать из нашей статьи.

ЧТО ТАКОЕ МЕЛАТОНИН?

Мелатонин – гормон, вырабатываемый вилочковой железой и служащий для регуляции циркадных ритмов и синхронизации цикла «сон-бодрствование». Он устраняет бессонницу, повышает качество ночного сна, улучшает иммунный статус, препятствует развитию остеопороза, способствует липолизу.

В спорте Мелатонин используют в первую очередь для оптимизации восстановительных процессов после интенсивных тренировок. Физиологические особенности секреции гормона роста в человеческом организме, заключаются в ее строгой цикличности с выходом на пик во время сна. Таким образом, именно ночное время является решающим для мышечной гипертрофии. Расстройство сна подавляет секрецию гормона роста, препятствует восстановлению и сдерживает мышечную гипертрофию, не позволяя спортсмену в полной мере реализовать свой генетический потенциал и выйти за его пределы. Дабы решить эту проблему, спортсмены используют Мелатонин (отзывы об этой добавке можно с легкостью найти во Всемирной паутине).

Мелатонин является не только билетом в царство Морфея, но и прекрасным средством достижения выдающейся спортивной формы, способствуя изменению композиции тела атлета: он помогает сжигать лишние «мусорные» калории, повышает производительность тренировок, в особенности – в период работы на рельеф.

ЭФФЕКТЫ МЕЛАТОНИНА:

• замедляет процесс естественного биологического старения организма (т.н. «anti-aging эффект);
• способствует жиросжиганию, используя при этом жировую, а не мышечную ткань;
• нейтрализует действие агрессивных свободных радикалов, образующихся во время интенсивной тренировочной сессии;
• укрепляет костную ткань, повышая ее минеральную плотность и препятствуя развитию остеопороза;
• мобилизует защитные силы организма, стимулирует иммунную систему;
• помогает при головных болях.

Улучшая качество сна, Мелатонин повышает КПД умственной и физической деятельности, стимулирует когнитивные функции, улучшает настроение. Цена Мелатонина особенно высока в современном мире, характеризующимся высоким уровнем стрессовой нагрузки: он помогает снять нервное напряжение и по крупицам восстанавливает измотанную сумасшедшим ритмом жизни нервную систему во время ночного сна.

МЕЛАТОНИН: КОГДА СОН – В РУКУ!

Без качественного сна не стоит даже и задумываться о каком бы то ни было прогрессе в мышечной массе. Можно правильно питаться и грамотно планировать тренировочные нагрузки, но сомнологические нарушения превратят все ваши усилия в сизифов труд. Более того: самоотверженная «пахота» в спортзале еще больше увеличивает стрессовую нагрузку на организм, истощая его как физические, так и психоэмоциональные ресурсы. Мелатонин является эффективным «лекарством» от любых расстройств сна. Этот гормон помогает вам восстанавливаться путем:

1. уменьшения времени засыпания;
2. исключения или минимизации ночных пробуждений;
3. увеличения продолжительности естественного сна;
4. устранения сонливости в дневное время;
5. увеличения фазы быстрых движений глаз (БДГ) и, следовательно – повышения качества сна.

Особую важность имеет способность Мелатонина продлять фазу БДГ, т.к. именно в этот период секреция соматотропина находится на своем пике, а нервная система восстанавливается наиболее активно. Нельзя не отметить также и тот факт, что Мелатонин, в отличие от классических снотворных средств, тех же бензодиазепинов, обеспечивает именно естественный сон, не взваливая на организм дополнительную фармакологическую нагрузку и не провоцируя нежелательные побочные эффекты.

МЕЛАТОНИН:КАК ПРИНИМАТЬ?

Мелатонин выпускается в капсулах по 5 мг. Рекомендуемая разовая (она же и суточная) доза препарата составляет 1 капсулу. Оптимальное время приема – за полчаса перед планируемым отходом ко сну. При отсутствии должного эффекта на фоне нормальной переносимости добавки ее дозу можно увеличить вдвое.

ВЛИЯНИЕ МЕЛАТОНИНА НА ЛИБИДО

Некоторое время назад вокруг Мелатонина был искусственно создан нездоровый ажиотаж: утверждалось, что данный гормон негативно влияет на либидо. Однако сразу в двух независимых друг от друга исследованиях японских и израильских ученых эта гипотеза была разбита в пух и прах: ученые доказали, что Мелатонин не подавляет секрецию собственного тестостерона и не снижает качество половой жизни.